Занятие «Правильное питание. Как составить меню на неделю»
Обучение по программе «Университет семьи» для учреждений для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, при поддержке Фонда поддержки гражданских инициатив Южного Урала.
В ЧОУ ДПО «Академия профессионального образования» в рамках обучающей программы «Университет семьи» прошло занятие «Правильное питание. Как составить меню на неделю».
Занятие для учреждений для детей-сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, Челябинской области провела врач – диетолог высшей категории Медицинского центра «Лотос» Мальцева Оксана Александровна. Урок прошел с использованием конференц-платформы zoom.
Оксана Александровна познакомила подростков с организацией правильного питания, составлением меню на неделю, рассказала о том, к чему может привести неправильное питание.
В ходе занятия также разобрали с подростками вопросы: «От чего зависит мое здоровье», «Лайфхаки здоровых животных и растительных белков», «Как приучить себя к правильному питанию», «Распространенные проблемы: лишний вес, анорексия», «Что можно есть и не поправляться», «Как быстро набрать мышечную массу», «Особенности питания при переходном возрасте». Ребята ответили на вопросы педагога о том, какие продукты калорийнее, какие продукты полезнее и почему.
Оказывается, здоровье каждого человека зависит от:
- 10% генетика, пол, возраст;
- 15% экология;
- 5% работа;
- 10% вредные привычки;
- 40% питание;
- 20% физическая активность.
Очень интересной была тема, посвященная алгоритму приготовления здоровой пищи и составлению меню на неделю.
Следующее занятие в рамках проекта «Университет семьи» – итоговое по 3 блоку «Управление личными финансами»: финансовый дневник.
Отметим, мероприятие состоялось с использованием гранта Губернатора Челябинской области, предоставленного Фондом "Центр поддержки гражданских инициатив и развития некоммерческого сектора экономики Челябинской области" и софинансировании Академии профессионального образования.
